Курс PROчувствуй тело

PROЧУВСТВУЙ ТЕЛО

PROЧУВСТВУЙ ТЕЛО

НАЧАЛО 15 НОЯБРЯ - ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 4 НЕДЕЛИ

Курс Proчувствуй тело -
когда не нужно выбирать между здоровым и красивым телом,
а можно получить всё!

КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:

Вы испытываете зажатость в грудном отделе
Ваши плечи согнуты, и вам тяжело держать осанку
Вы ходите на массажи и к остеопатам, но напряжение в теле быстро возвращается

Вы испытываете боль в шее и пояснице
У вас часто болят голова и плечевые суставы
Вы испытываете боли в коленях, тазобедренных суставах и грудном отделе

Вы постоянно отекаете, даже когда питаетесь правильно
Вы не можете подтянуть ягодицы и бедра
У вас не получается убрать выпирающий живот и избавиться от целлюлита

Вам сложно найти мотивацию для занятий спортом
У вас не получается достичь результатов, которые вы хотите
Вам сложно найти время на себя

на курсе вы:

Вы ощутите легкость в грудном отделе
Вы расправите плечи и начнете держать осанку, не задумываясь
Вы избавитесь от напряжения в шее и мышцах

Вы избавитесь от боли в пояснице
Вы улучшите подвижность позвоночника и как следствие забудете о болях в шее, коленях и тазу
Вы улучшите гибкость и подвижность тела

Вы избавитесь от отечности и целлюлита
Вы подтянете живот и почувствуете работу пресса
Вы начнете чувствовать работу ягодиц даже при простой ходьбе

Вы начнете уделять время себе и своему телу
Уже за месяц Вы увидите результаты, к которым стремитесь
Вы поднимете уровень энергии и мотивации

программа курса

Разберем где и что у нас находится, что такое оптимальная осанка, откуда
все-таки берется плоский
живот и проверим свое дыхание.

Тренировка 1:
Работа с дыханием
Тренировка 2:
Дыхание + тазовое дно (согласуем их работу)
Тренировка 3:
Основная тренировка на все тело

1 неделя

Теория о движении позвоночника, таза и суставов.

Тренировка 1:
Улучшаем подвижность позвоночника
Тренировка 2:
Работаем с правильной гибкостью ног
Тренировка 3:
Легкие руки и шея

2 неделя

Теория, где разберемся, как получить упругие и функциональные ягодицы, с чем они связаны + разберем технику приседаний.

Тренировка 1:
Позвоночник в 3Д
Тренировка 2:
Плоский живот
Тренировка 3:
Подтянутые бедра и упругие ягодицы

3 неделя

Максимально используем весь полученный опыт. Увидим, как улучшилась гибкость тела, стабильность и баланс, как руки стали сильнее
и отжимания уже никогда не будут прежними.

Тренировка 1:
От гибкости к силе всего тела
Тренировка 2:
Гибкие и сильные ноги
Тренировка 3:
Функционально-силовая тренировка: теперь ваше тело может все!

4 неделя

Комплекс техник для стоп
Урок "Работа с голосом"
Урок по улучшению подвижности позвоночника через работу с нервной системой и глазами

бонусы:

ТАРИФЫ

КУПИТЬ КУРС

12 основных тренировок в течение 4 недель (3 тренировки в неделю от 40 до 60 минут), где мы будем идти от простого к сложному
Бонусные тренировки по работе со стопами, с голосом и нервной системой!
Доступ к курсу 2 месяца

хочу сам

тариф

В РАССРОЧКУ

КУПИТЬ КУРС

12 основных тренировок в течение 4 недель (3 тренировки в неделю от 40 до 60 минут), где мы будем идти от простого к сложному
Бонусные тренировки по работе со стопами, с голосом и нервной системой!
Доступ к курсу 3 месяца
Общий чат для мотивации и поддержки
4 тематических прямых эфира с Катей

вместе с
комьюнити

тариф

В РАССРОЧКУ

КУПИТЬ КУРС

12 основных тренировок в течение 4 недель (3 тренировки в неделю от 40 до 60 минут), где мы будем идти от простого к сложному
Бонусные тренировки по работе со стопами, с голосом и нервной системой!
Доступ к курсу 6 месяцев
Общий чат для мотивации и поддержки
4 тематических прямых эфира с Катей
Личный чат с Катей на 1 месяц
1 личная сессия на 30-40 минут

с личным
сопровождением

тариф

отзывы

Покорила 40+ стран с искусством движения

Катя — сертифицированный тренер по пилатесу Polestar Pilates USA, одной из ведущих школ, где пилатес и реабилитация объединяются в уникальную методику.

Обучение у лучших гуру движения

Катя получила глубокие знания о связях тела, обучаясь у Tom Myers (Anatomy Trains) и в швейцарской школе Art of Motion.

Комплексный подход к работе с телом

Для Кати тело — это единая система, и она учитывает эту целостность в тренировках. Ее тренировки помогают не только укрепить мышцы, но и избавиться от усталости, боли и дискомфорта, давая легкость и свободу движений.

Миссия: вдохновить на гармонию с телом

Катя верит, что движение должно приносить радость, чтобы каждый мог жить без болей, с лёгкостью и уверенностью.

ЕКАТЕРИНА КИТАЕВА

WONDER WOMAN ДВИЖЕНИЯ

Публичная оферта

Политика конфиденциальности